Тренінг «Баланс усередині нас: психологічні інструменти самопідтримки»

У Хмельницькому інституті МАУП відбувся тренінг «Баланс усередині нас: психологічні інструменти самопідтримки».

У Хмельницькому інституті МАУП відбувся тренінг «Баланс усередині нас: психологічні інструменти самопідтримки» для студентів-психологів 1 курсу. Тренінг проводила викладач кафедри психології Марія Яремчук.

Під час тренінгу студенти знайомилися з різноманітними техніками емоційної саморегуляції, вправами на усвідомленість та методами зниження психоемоційної напруги. Студенти виконували дихальні практики, вправи на тілесне відчуття, елементи майндфулнесу та короткі релаксаційні техніки. Приділено увагу розпізнаванню власних емоцій, аналізу тригерів та формуванню здорових способів реагування на стресові ситуації.

Учасники відзначили, що тренінг дав їм можливість не лише краще пізнати себе, а й отримати практичні інструменти, які можна застосовувати щодня для підтримання власного психологічного здоров’я. Це допоможе їм і в особистому житті, і в майбутній професійній діяльності, де здатність до самопідтримки є важливою умовою ефективної роботи з людьми.

Отже, тренінг став не просто навчальним заходом, а гарним досвідом внутрішнього зростання. Він підкреслив, що гармонія та баланс починаються з уміння чути себе, піклуватися про власний стан і свідомо використовувати психологічні інструменти самопідтримки. Для студентів-психологів це був важливий крок у формуванні стійкості, професійної зрілості та відповідального ставлення до себе й майбутніх клієнтів.